1500 kalorii

[...] ornityny ( L-Arginine-Alpha-Ketogluarate & L-Ornithine Alpha-Ketoglutarate) wielkosc : 810 g (50 porcji) Smaki :cierpka pomarancza Horse power Sklad : - Kre-Alkalyn® : 1500 mg - Etyl ester kreatyny (Creatine Ethyl Ester): 1100 mg - Jablczan Kreatyny ( tricreatine malate): 1500 mg - Betaina (betaine): 2000 mg - Tauryna (taurine): 2000 mg [...]

[...] się na jedzenie i przytyłam do wagi wyjściowej. To wszystko stało się w przeciągu roku, a później przerażona tym, że ciągle tyje zdecydowałam, że zatrzymam się na etapie ok. 1500 kcal dziennie i tak sobie egzystuje od roku, czasami jeżdżąc na rowerze (głownie okres wakacyjny) czy biegając. Byłam w miarę pogodzona ze swoim wyglądem aż do marca [...]

[...] letni, w ktorym aktywnosc byla-plywanie,dlugie spacery,itp. lecz tak naprawdę za siebie wzięłam się 2 lata temu, zaczełam porządnie ćwiczyć na siłowni, ograniczyłam kcal do 1500 i schudłam do 96cm w biodrach. Przez 1,2roku (po schudnieciu do 96cm), jadłam ok. 1600-1700kcal i ograniczylam z powodu egzaminow cwiczenia, miałam w biodrach 97,5 do [...]

[...] Osoba chora na cukrzycę powinna starać się żyć normalnie, nie narzucając sobie zbyt drastycznych rygorów, ale z głową. Kilka rad: 1.Staraj się dostarczać organizmowi ok. 1500 kcal dziennie. 50-60% kalorii powinno pochodzić z kasz, płatków zbożowych i produktów z mąki razowej. 2.Wybieraj chude mięso i wędliny drobiowe oraz chude mleko i jego [...]

[...] się na jedzenie i przytyłam do wagi wyjściowej. To wszystko stało się w przeciągu roku, a później przerażona tym, że ciągle tyje zdecydowałam, że zatrzymam się na etapie ok. 1500 kcal dziennie i tak sobie egzystuje od roku, czasami jeżdżąc na rowerze (głownie okres wakacyjny) czy biegając. Byłam w miarę pogodzona ze swoim wyglądem aż do marca [...]

[...] tym co jem) więc postanowiłam wykupić pudełka, żeby to trochę ogarnąć ;) Dzisiaj minęło 3,5 tygodnia. Pierwszy tydzień 1250 kcal, drugi tydzień 1380 kcal, od 1.5 tygodnia - 1500 kcal. Od momentu jedzenia 1500 kcal przytyłam 1,5kg. Ćwiczę ok. 4 razy w tygodniu - bieganie lub siłownia (rozgrzewka 15 min na orbitreku, 40 min siłowo na maszynach - [...]

[...] rozpisywał co ile ma kalorii ale kilka razy policzyłem sobie (korzystając z kalkulatora kalorii i wagi kuchennej) ile taki mój dzienny jadłospis ich ma i wyszło mi ....1200-1500 kalori. Oczywiście powyższe zjadam w różnych kombinacjach i są to tylko przykłady, jadam też ryż, makaron razowy, owoce różne warzywa. Stronię od mięs innych niż [...]

[...] i się ruszyło, do 67 kg schudłam, ale stwierdziłam że to jednak nie zdrowe i zastosowałam się do porady aby zwiększyć kalorie, zaczęłam też ćwiczyć i zwiększyłam kcal do ok. 1500. Chciałam tylko do 1200, ale z tym jest problem, bo... jak jem więcej i więcej ćwiczę to... mam większą ochotę na słodyczę i większy apetyt. No i stąd te 1500 kcal [...]

[...] / tyg: -800 /DTww:150 DNTww: 100 4.DT: 0 DNT: -400 / tyg: -1200 /DTww:150 DNTww: 100 5.DT: 0 DNT: -450 / tyg: -1350 /DTww:100 DNTww: 100 6.DT: 0 DNT: -500 / tyg: -1500 /DTww:100 DNTww: 100 7.roztrenowanie, tyg: -1500 8.DT: 0 DNT: -500 / tyg: -1500 /DTww: DNTww: 100 9.DT: -100 DNT: -500 / tyg: -1900 /DTww: DNTww: 100 10.DT: [...]

[...] przyrost mięśni. Dlatego chyba zaraz zamówię kolejną porcję na ten cykl, bo forma i masa mi jakoś nie skacze przy diecie, w której przekraczam swoje zapotrzebowanie o prawie 1500 kcal i jem 2.4g białka/kg. Poniżej mój trening z aktualnymi ciężarami i dieta, proszę rzućcie okiem i powiedzcie co sądzicie.. A [...]

Jem 1500-1800 kcal, ćwiczę 1-3 h dziennie, 70 kg, 168 cm, chciałabym schudnąć 10 kilo. Zastanawia mnie ile powinnam jeść białka, węglowodanów, tłuszczy, błonnika by osiągnąć jak najlepsze rezultaty? Szukałam w tych działach tutaj, ale chyba jest ich zbyt wiele bo nie znalazłam niczego o tym ;) Byłam kiedyś u dietetyka i coś mi tam poradził, ale [...]

Przy diecie roślinnej nie ma sensu obliczać zapotrzebowania kcal dziennego bo i tak mi max wyjdzie 1300-1500 kcal po podliczeniu wszystkiego nawet przy zapychaniu się warzywami, owocami itd. które wymieniam poniżej na MAXA. A moje zapotrzebowanie obliczałem przy mojej wadze 88kg wynosi 2100kcal z cięciem już 200 kcal - warzywa zielonolistne [...]

[...] podwyższać metabolizm, to może powodować rozdrażnienie. Tyrozyna bierze udział w tworzeniu hormonów w mózgu i nadnerczach, dzięki którym organizm spala tłuszcz. 1000 - 1500 mg przed sesją treningu aerobowego może zwiększyć ilość spalonego tłuszczu. Taka sama ilość przyjęta przed treningiem może zwiększyć motywację i zdolność do cięższego [...]

[...] -400 / tyg: -800 /DTww:150 DNTww: 100 4.DT: 0 DNT: -400 / tyg: -1200 /DTww:150 DNTww: 100 5.DT: 0 DNT: -450 / tyg: -1350 /DTww:100 DNTww: 100 6.DT: 0 DNT: -500 / tyg: -1500 /DTww:100 DNTww: 100 7.roztrenowanie, tyg: -1500 8.DT: 0 DNT: -500 / tyg: -1500 /DTww: DNTww: 100 9.DT: -100 DNT: -500 / tyg: -1900 /DTww: DNTww: 100 10.DT: -100 [...]

[...] lata temu ponad rok czasu, obecnie 4 tygodnie. Czas stosowania diety: Na diecie jestem od 4 tygodni i zjechałem z 86 kg do 80kg. Obecna waga: 80 kg Obecny bilans kaloryczny: 1500 kcal Cel: 73 kg Okres: Do 24 Grudnia Suplementacja: Mam zamiar rozpocząć suplementację kreatyną monohydratem (Vitalmaxa). Mam zamiar zastosować ciągłą suplementację [...]

[...] ma wszystko czego potrzebuje, sięga tylko do tkanki tłuszczowej i minimalnie do tkanki mięśniowej. Czym jest zrównoważona dieta? Unikaniem mitów wymienionych wyżej... 1500 kcal to minimum (zależnie oczywiście od wagi, wzrostu, wieku, płci, aktywności fizycznej i tak dalej, i tak dalej...). Do tego własnie aktywność fizyczna, są 3 szkoły: [...]

[...] ale zawalałam wszystko kiedy na studiach przychodziła sesja i zaczynałam zajadać stres. Później był nieszczęsny dukan, dieta strefowa, a na końcu ograniczanie kalorii – 1500, a jak przestało działać to 1200 kcal - przy tym nabawiłam się napadów obżarstwa. Cel: redukcja tak ze 4 kg – głównie chodzi mi o kilka cm z ud, bioder i bułę na [...]

[...] o pójściu w stronę weganizmu, ale nadal daleko mi do prawie 130g białka dziennie. Poza tym jako wegetarianka zjadam sporo węgli. Jeśli mam się mieścić w limicie powiedzmy 1500 kcal w dni nietreningowe, to totalnie nie potrafię sobie ułożyć planu żywienia. Lepiej jest, jak ustawiam sobie standardowe ustawienia aplikacji, czyli ok 15% białka w [...]

[...] się, bo zaczęłam puchnąć. Zaczęłam od diety około 1200 kcal, potem uznałam, że to przegięcie i jadłam około 1400, ale gdy widziałam, że zbliżam się niebezpiecznie do 1500, albo to przekraczam, miałam wyrzuty sumienia i anorektyczne zapędy następnego dnia. Do tego ćwiczyłam minimum 6x w tygodniu cardio w domowym zaciszu, a bywało, że [...]

[...] obciążenie i robię więcej powtórzeń wyciskania płasko), ale od maja śmigam na siłownię. nie za bardzo też wiem, ile powinnam dostarczać kalorii. kalkulator mi wyliczył bmr 1500 kcal, ale żeby utrzymać wagę miałabym pochłaniać aż 2500 kcal???coś mi tu nie pasi. jeżeli chodzi o miskę, to nie wiem, czy jest sens wrzucać wczorajszą, bo zjadłam [...]